การออกกำลังกาย ถือว่าเป็นสิ่งที่มีประโยชน์มากสำหรับร่างกาย แต่คงต้องยอมรับว่าหลายครั้ง เมื่อออกกำลังกายจนเหงื่อท่วมตัว หน้ามันเยิ้ม ก็ยากที่จะ “จัดระเบียบ” ใบหน้าสวยดูดีได้ตลอดเวลา ยังไม่นับรวมถึงผมเผ้าที่ดูรุงรังและกลิ่นไม่พึงประสงค์ที่คอยกวนใจ แต่ไม่กังวลใจไป เพราะวันนี้เรามีเคล็ดลับดี ๆ มาฝากกัน
ปัญหาที่ 1 คือ ดื่มน้ำไม่เพียงพอ
การดื่มน้ำให้เพียงพอทั้งก่อน ระหว่าง และหลังการออกกำลังกายจะช่วยให้ผิวพรรณของคุณดูดีตลอดเวลา เพราะน้ำจะช่วยบำรุงเซลล์ผิวให้ชุ่มชื่นอิ่มน้ำ การปล่อยให้ร่างกายหรือผิวขาดน้ำ จะทำให้ผิวดูแห้งกร้าน หย่อนยาน เกิดริ้วรอยได้ง่าย
ปัญหาที่ 2 คือ มองข้ามเรื่องสุขอนามัย
เครื่องออกกำลังกายต่าง ๆ ที่สกปรก จะเป็นแหล่งแพร่เชื้อแบคทีเรียได้เป็นอย่างดี ดังนั้น ให้หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับใบหน้า หรือถ้าไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ ควรพยายามให้มือสัมผัสกับใบหน้าให้น้อยที่สุด เพราะยิ่งสัมผัสน้อยเท่าไร โอกาสที่ใบหน้าของคุณจะรับเชื้อแบคทีเรียก็น้อยลงเท่านั้น ควรมีผ้าเช็ดหน้าผืนเล็ก ๆ ติดตัวไว้ด้วยเสมอ เพื่อคอยซับเหงื่อ หรือเช็ดอุปกรณ์ออกกำลังกายก่อนที่คุณจะใช้ ถ้าจำเป็น
ปัญหาที่ 3 คือ แต่งหน้าไปออกกำลังกาย
ถ้าคุณประโคมเครื่องสำอางแบบจัดเต็มก่อนไปออกกำลังกาย คุณอาจจะต้องเจอกับปัญหากวนใจแน่นอน เมื่อเหงื่อออกจะทำให้เกิดคราบด่างบนใบหน้าของคุณ และนอกจากนี้อาจจะทำให้เกิดสิวตามมาได้อีกด้วย
ปัญหาที่ 4 คือ มีเวลาไม่พอที่จะอาบน้ำ
เมื่อออกกำลังกายเสร็จแล้ว ทุกคนก็คงอยากจะรู้สึกสดชื่น แต่ถ้าคุณมีความจำเป็นต้องรีบกลับไปทำงาน และไม่มีเวลาพอที่จะชำระล้างร่างกาย ขอให้แน่ใจว่า คุณมี “ตัวช่วย” เพียงพอที่จะช่วยให้คุณรู้สึกสะอาดสดชื่นเพียงพอ และไม่เป็นตัวแพร่กลิ่นไม่พึงประสงค์รบกวนคนอื่น ๆ
ปัญหาที่ 5 คือ ไม่พยายามจัดแต่งทรงผมของตนเอง
เป็นที่ทราบกันดีว่า หลังจากออกกำลังกาย ทรงผมอาจจะกลายเป็นฝันร้ายของคุณก็ได้ เพราะทั้งเหงื่อและท่าทางที่ใช้ในการออกกำลังกายไม่เคยปราณีใคร! คุณอาจจะต้องใช้ที่ยางมัดผม หรือที่มัดผมเพื่อปกป้องเหงื่อไม่ให้ไหลลงมาบนใบหน้าของคุณ
