คุณเองก็เป็นคนหนึ่งที่มีปัญหาในการรับมือกับ “วันนั้นของเดือน” ใช่ไหม นี่คือ เทคนิคในการรักษาระดับฮอร์โมนให้สมดุล ยกระดับอารมณ์ให้แจ่มใสและรับมือกับ “อารมณ์แปรปรวน” ด้วยคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญจาก Organyc – สถานที่ที่คุณสามารถเลือกซื้อผลิตภัณฑ์ออแกนิคเพื่อสุขอนามัยสำหรับสุภาพสตรี
รับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามิน B
อาหารต่าง ๆ ที่อุดมไปด้วยวิตามิน B เช่น กล้วย ถั่ว และโฮทเกรนช่วยป้องกันอาการเหวี่ยง วีน อารมณ์ขึ้น ๆ ลง ๆ ได้เป็นอย่างดี การรับประทานอาหารพวกนี้เป็นประจำจะช่วยรักษาน้ำตาลในเลือดไปในตัวอีกด้วย
เคลื่อนไหวให้มากขึ้น 
การออกกำลังกาย – ถึงแม้ว่าจะเป็นเพียงการเดินธรรมดาก็ตาม ก็ยังสามารถกระตุ้นการสร้างแอนโดรฟินให้กับร่างกายได้ เป็นการช่วยลดความเครียดและช่วยให้มีอารมณ์แจ่มใสขึ้น
ทานแคลเซียมให้มากขึ้น
ด้วยการรับประทานผักใบเขียว ชีสไขมันต่ำ นมหรืออัลมอนด์จะช่วยให้ร่างกายได้ผ่อนคลาย และช่วยให้ฮอร์โมนอยู่ในระดับสมดุล
