• Facebook
    0
  • Google+
    0
  • Twitter
  • Linkedin
การเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว – ทั้งสวยและสุขภาพดี
  • รูปลักษณ์ที่ดูดี
  • สุขภาพ
  • ผู้ชายและผู้หญิง
  • ความผอมเพรียว
Efferin ประเทศไทย, วิธีใช้ยา, รีวิว, ราคา – ช่วยเร่งการเผาผลาญ ดักจับไขมัน!
Visherb ประเทศไทย, ราคาเท่าไร, วิธีใช้ยา, รีวิว -อาหารเสริมบำรุงสายตา
แผ่นทองเทพไฉ่ซิงเอี้ย ประเทศไทย, ราคาเท่าไร, รีวิว, วิธีทาน – นเครื่องรางเพื่อดึงดูดเงิน
Puronix ประเทศไทย, พันทิป, ราคา, วิธีใช้ยา – ช่วยกำจัดพยาธิ
Garcinia Complex ประเทศไทย, ราคา, รีวิว, วิธีทาน – วิธีเผาผลาญไขมันที่ทรงพลังและครอบคลุม
Wellgo ประเทศไทย, ราคา, วิธีทาน, รีวิว – อาหารเสริมช่วยเรื่องกระดูกและไขข้อ
Vernarex ประเทศไทย, ราคา, รีวิว, วิธีใช้ยา – แคปซูล สำหรับความแรงและการแข็งตัวยาว
Hapanix ประเทศไทย, ราคา, วิธีใช้ยา -แคปซูลที่ใช้งานได้ดีที่สุดสำหรับการลดความดัน
Truviga ประเทศไทย, ราคา, วิธีใช้ยา, รีวิว – ยาที่ดีที่สุดในการรักษาภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ
Verakose ประเทศไทย, ราคา, รีวิว, วิธีใช้ยา – ครีมลดเส้นเลือดขอดระดับเริ่มต้น

การเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว – ทั้งสวยและสุขภาพดี

  • รูปลักษณ์ที่ดูดี
  • สุขภาพ
  • ผู้ชายและผู้หญิง
  • ความผอมเพรียว
ความผอมเพรียว

ความจริงที่อยู่เบื้องหลัง “ความผอมเพรียว”

written by kesha September 22, 2016
Share this...
Share on Facebook
Facebook
0Share on Google+
Google+
0Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin
Pin on Pinterest
Pinterest
0

อะไรคือความลับในการมีรูปร่างผอมเพรียว ดูเหมือนว่านี่จะเป็นคำถามที่ทำให้ ตำราอาหารเพื่อการลดน้ำหนัก วิดีโอการออกกำลังกาย หรือแม้แต่แอพลดน้ำหนักในสมาร์ทโฟน ขายดีเป็นเทน้ำเทท่า แต่ในความเป็นจริงแล้ว การลดน้ำหนักได้จริงและรักษาน้ำหนักนั้นไว้ ไม่ได้ขึ้นอยู่กับว่าคุณใช้วิธีรวดเร็วใหม่ล่าสุดอะไร แต่ขึ้นอยู่กับหลักการง่าย ๆ 8 ประการนี่เท่านั้น เพียงคุณรู้เคล็ดลับนี้ คุณก็ไม่ต้องนั่งทนกินแต่ต้มผักจืด ๆ อีกต่อไป

รักษาระดับน้ำตาลในเลือดของคุณให้สมดุล

ทำไมนะเหรอ เพราะถ้าคุณสามารถรักษาระดับน้ำตาลในเลือดของคุณให้สมดุลได้ น้ำหนักตัวของคุณก็จะคงที่ด้วยเช่นกัน เพราะระดับระดับน้ำตาลในเลือดที่ขึ้นและลงเร็วเหมือนกับรถไฟเหาะตีลังกา จะทำให้ร่างกายสะสมไขมันมากขึ้น การรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้สมดุล

548877622นอกจากจะช่วยให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้ดีขึ้นแล้ว ยังช่วยลดความอยากน้ำตาลลงได้เป็นอย่างดีอีกด้วย

แล้วจะทำได้อย่างไร การรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้สมดุลสามารถทำได้โดยการรับประทานอาหารที่มีค่าไกลซีมิคต่ำ (GI) ซึ่งนั่นหมายความว่าให้รับประทานอาหารที่ปล่อยน้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือดอย่างช้า ๆ ให้เลือกรับประทานอาหารที่มีเส้นใยสูง แทนแป้งขัดขาวต่าง ๆ รับประทานผักให้มากขึ้น รวมไปถึงถั่วต่าง ๆ ด้วย หลีกเลี่ยงผลไม้ที่หวานจัด

รับประทานโปรตีนเป็นอาหารเช้า

ทำไมนะเหรอ เพราะอาหารเช้าจะเป็นมื้อที่จะจุดไฟของการเผาผลาญไขมันให้ลุกโชน จะช่วยให้การเผาผลาญไขมันตลอดวันเป็นไปได้อย่างมีประสิทธิภาพ ถ้าคุณรับประทานอาหารเช้าอย่างถูกต้อง จะเป็นการเริ่มต้นวันใหม่อย่างมีความหมาย คุณจะรู้สึกว่าตลอดทั้งวันนั้น คุณสามารถควบคุมความอยากอาหารของคุณได้อย่างต่อเนื่อง

แล้วจะทำได้อย่างไร ความลับ คือ ให้รับประทานโปรตีนเป็นอาหารเช้า เพราะจะช่วยให้ระดับน้ำตาลในกระแสเลือดอยู่ในระดับที่สมดุลและช่วยทำให้คุณรู้สึกอิ่มได้นานขึ้น ไข่คน โยเกิร์ตและผลไม้สด หรือแม้แต่แซนวิชทูน่าหรือไข่ก็ถือว่าเป็นอาหารเช้าที่ดี คุณสามารถเลือกรับประทานซีเรียลหรือข้าวต้มเป็นอาหารเช้าได้เช่นกัน แต่ขอให้ระมัดระวังเรื่องน้ำตาลและปริมาณที่รับประทาน

เลือกรับประทาน “ไขมัน” ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย

8988989

ทำไมนะเหรอ เพราะไขมันที่ดีต่อสุขภาพ เป็นสิ่งที่ดีต่อร่างกายของคุณ แต่บางคนอาจจะเข้าใจผิดไปบางประการ เช่น เมื่อทราบว่าน้ำมันมะกอกดีกับร่างกาย จึงรับประทานในปริมาณมาก แต่ไม่ว่าน้ำมันมะกอกจะส่งผลดีต่อร่างกายเพียงไร ก็ยังคงต้องระมัดระวังปริมาณในการรับประทานเช่นกัน

แล้วจะทำได้อย่างไร เป้าหมาย คือ รับประทานน้ำมันที่ดีต่อร่างกาย เช่น น้ำมันมะกอก เป็นต้น ในปริมาณสูงสุดไม่เกิน 1 ช้อนโต๊ะต่อวัน นอกจากนี้ การรับประทานปลาซาร์ดีน ปลาแซลมอน หรือถั่วเปลือกแข็งประมาณ 1 กำมือ ก็จะทำให้ร่างกายได้รับไขมันที่ดีต่อร่างกายในปริมาณที่ร่างกายต้องการในแต่ละวันเช่นกัน

ความจริงที่อยู่เบื้องหลัง “ความผอมเพรียว” was last modified: September 22nd, 2016 by kesha
Share this...
Share on Facebook
Facebook
0Share on Google+
Google+
0Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin
Pin on Pinterest
Pinterest
0
0 comment
2
Facebook Twitter Google + Pinterest
previous post
เคล็ดลับเพื่อฟันขาวสะอาดราวกับไข่มุก
next post
เพิ่มการเผาผลาญไขมันเป็น 2 เท่า

You may also like

Greenherb ประเทศไทย, ราคา, รีวิว, วิธี ใช้ ยา – ลดไขมันได้โดยไม่สลายกล้ามเนื้อ

August 12, 2020

เครื่องดื่มโปรตีนเชค Vita Energy รสชอคโกแลต เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพช่วยสร้างความสมดุลให้กับร่างกาย

May 5, 2017

Efferin ประเทศไทย, วิธีใช้ยา, รีวิว, ราคา – ช่วยเร่งการเผาผลาญ ดักจับไขมัน!

January 24, 2022

Vita Energy รสวานิลลา: เครื่องดื่ม “อัจฉริยะ” สำหรับคนอัจฉริยะ!

May 17, 2017

Albina อาหารเสริมเพื่อการลดน้ำหนัก

September 1, 2016

Diet Spray – ตัวช่วยลดน้ำหนักที่ดีที่สุดเกินห้ามใจ

March 20, 2017

คู่มือเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง: จะเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของร่างกายให้แข็งแรงได้อย่างไร

September 20, 2016

มาทำความรู้จักกับ “วิธีธรรมชาติที่แสนง่ายที่ช่วยลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ” มาลอง “ชาเขียว” กันเถอะ

September 22, 2016

สุขภาพดี แถมยังดูสาวเว่อร์ด้วยโกจิเบอร์รี่ (Goji berries)

July 11, 2016

วิธีที่ดีที่สุดใน “การลดไขมัน”

September 20, 2016

Leave a Comment Cancel Reply

โพสต์ใหม่ล่าสุด

  • Efferin ประเทศไทย, วิธีใช้ยา, รีวิว, ราคา –...

    Jan 24, 2022
  • Visherb ประเทศไทย, ราคาเท่าไร, วิธีใช้ยา, รีวิว -อาหารเสริมบำรุงสายตา

    Dec 9, 2021
  • แผ่นทองเทพไฉ่ซิงเอี้ย ประเทศไทย, ราคาเท่าไร, รีวิว, วิธีทาน –...

    Oct 29, 2021
  • Puronix ประเทศไทย, พันทิป, ราคา, วิธีใช้ยา –...

    Jun 25, 2021
  • Garcinia Complex ประเทศไทย, ราคา, รีวิว, วิธีทาน...

    Mar 19, 2021
  • Wellgo ประเทศไทย, ราคา, วิธีทาน, รีวิว –...

    Feb 24, 2021
  • Vernarex ประเทศไทย, ราคา, รีวิว, วิธีใช้ยา –...

    Feb 24, 2021
  • Hapanix ประเทศไทย, ราคา, วิธีใช้ยา -แคปซูลที่ใช้งานได้ดีที่สุดสำหรับการลดความดัน

    Feb 24, 2021
  • Truviga ประเทศไทย, ราคา, วิธีใช้ยา, รีวิว –...

    Feb 20, 2021
  • Verakose ประเทศไทย, ราคา, รีวิว, วิธีใช้ยา –...

    Feb 18, 2021

โพสต์ยอดนิยม

  • Hammer of Thor Gel – เครื่องรับประกันเรื่องกำลังวังชาสำหรับคุณผู้ชาย

    September 7, 2016
  • EcoSlim Fizzy สุดยอดอาหารเสริมเพื่อการลดน้ำหนัก เพื่อรูปร่างที่สวยงาม สุขภาพดีและอายุยืนยาว

    September 8, 2016
  • เปิดเผยความจริงแบบหมดเปลือกเกี่ยวกับ Intoxic ผลิตภัณฑ์กำจัดพยาธิ

    November 8, 2016
  • ผลิตภัณฑ์เสริมความแข็งแกร่งของท่านชายแบบน้ำ Thor’s Hammer

    July 11, 2016
  • PCB-20 – สุดยอดตัวดักจับแคลอรี่

    July 12, 2016

หมวดหมู่

  • Uncategorized (4)
  • ความผอมเพรียว (22)
  • ผู้ชายและผู้หญิง (24)
  • รูปลักษณ์ที่ดูดี (50)
  • สุขภาพ (59)
  • เทคโนโลยี (5)

แท็ก

albina goji รีวิว Bust Counturing Cream Carrot Mask Dominic Torretto Flekosteel FuelFree GelmiFAG Goji berries goji cream hendel's garden รีวิว goji cream ของแท้ goji cream ซื้อได้ที่ไหน goji cream ราคาส่ง goji cream ราคาเท่าไหร่ goji cream รีวิว goji cream ใช้ดีไหม goji ของ แท้ hendel's garden goji cream ราคา hendel's garden ราคา Imperial Royal Amulet Ocean Heart pushup ของแท้ pushup ขายที่ไหน pushup ครีม pushup ครีมเพิ่มขนาดทรวงอก pushup ปริมาณ pushup ผลข้างเคียง pushup มีขายที่ไหนบ้าง pushup ราคา pushup ราคาเท่าไร pushup รีวิว pushup อันตรายไหม pushup แปลว่า Thor’s Hammer UpSize Valgustep Varikosette ครีม hendel's garden goji cream ครีมขยายทรวงอก pushup ครีมโกจิราคาส่ง ครีมโกจิเบอรี่ ราคา วิธีใช้goji cream เฮ น เด ล การ์เดน โก จิ ครีม เฮนเดล การ์เดน โกจิครีม โกจิครีม มีขายที่ไหนบ้างคะ ใครเคยใช้โกจิครีม
  • รูปลักษณ์ที่ดูดี
  • สุขภาพ
  • ผู้ชายและผู้หญิง
  • ความผอมเพรียว

@ 2010-2016 Hammer of Thor Gel



Back To Top