หุ่นสวยคือความฝันของสาวๆหลายคน เราต้องการให้ความสาวและความมีสุขภาพดีอยู่กับเราตลอดไป แต่ไม่ใช่ทุกคนจะสามารถรักษาของขวัญล้ำค่านี้ไว้ได้ตลอด การทำงานหนักมากเกินไปทั้งที่บ้านและที่ทำงาน, ความเครียด, การไม่มีเวลาให้ตัวเอง, การออกกำลังกายไม่เพียงพอ และการรับสารอาหารไม่มีประโยชน์ ทั้งหมดล้วนเป็นหนทางการขัดขวางการทำงานของระบบเผาผลาญไขมันซึ่งที่สุดแล้วมันก็จะส่งผลกระทบต่อรูปลักษณ์ภายนอกและสุขภาพของคุณ หนึ่งในปัญหาที่พบบ่อยคือ ความอ้วน
ในปัจจุบัน เราสามารถเข้าถึงข้อมูลต่างๆได้มากมายเกี่ยวกับการจัดการกับน้ำหนักส่วนเกินและมันก็มีหลายวิธีการจัดการ ทั้งการเปลี่ยนวิธีการบริโภค, การฝึกเล่นกีฬา, ยาลดความอ้วน, และอื่นๆ ตามหลักการแล้ว สถานการณ์ก็ไม่ได้เปลี่ยนอะไร หรือเปลี่ยนเพียงเล็กน้อยเท่านั้น ในทางกลับกันบางครั้งน้ำหนักก็กลับเพิ่มขึ้นมา อย่างที่เห็นแล้วว่ามันไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะสรรหายาวิเศษที่จะช่วยให้คุณผอมได้อย่างง่ายดายโดยไม่ต้องพยายามอะไรเลย
ผู้เชี่ยวชาญแนะนำวิธีการง่ายๆไม่ยุ่งยาก นั่นก็คือการแบ่งเวลาให้ตัวเอง, เริ่มต้นที่จะออกกำลังกายอย่างน้อย 15-20 นาทีต่อวัน และดื่มกาแฟชาเชียว
กาแฟชาเขียวคืออะไร? – EcoSlim Thailand
กาแฟเขียวไม่ใช่เมล็ดพันธุ์กาแฟแบบใหม่อะไร เป็นเพียงเมล็ดกาแฟธรรมดาทั่วไป เพียงแค่ไม่ได้ผ่านการนำไปคั่ว หรือก็คือเมล็ดดิบนั่นเอง ภายหลังจากค้นคว้าเรื่องกาแฟของนักโภชนาการในประเทศอเมริกา ได้ข้อสรุปว่าเมล็ดดิบนั้นมีความพิเศษในความสามารถเผาผลาญไขมัน ที่หากถูกนำไปคั่วแล้ว คุณสมบัตินี้ก็จะหายไปด้วย เพราะฉะนั้นหากต้องการจะลดน้ำหนักแล้ว จึงขอแนะนำให้คุณดื่มกาแฟชาเขียว
กาแฟชาเขียวมีประสิทธิภาพอย่างไรบ้าง?
เป็นที่ทราบกันมานานว่าชาเชียวนั้นมีสรรพคุณช่วยในการลดน้ำหนัก แต่ตอนนี้ชากำลังพบคู่แข่งแล้ว – กาแฟชาเขียว ความตื่นตัวรอบๆเครื่องดื่มชนิดนี้ทำให้เกิดการค้นคว้าทางวิทยาศาสต์ถึงประสิทธิภาพของมัน ที่มหาวิทยาลัยสแครนตั้น มีการค้นคว้ามากมายเกี่ยวกับหัวข้อนี้ จุดประสงค์เพื่อหาคำตอบว่ากาแฟเขียวนั้นมีคุณสมบัติอะไรบ้างในการเผาผลาญไขมัน
การทดลองนั้นมีคนให้ความสนใจเข้าร่วมถึง 16 คน ทั้งหมดนั้นประสบกับปัญหาโรคอ้วน ในทุกวันพวกเขาจะต้องดื่มสารสกัดจากกาแฟเขียวในปริมาณเล็กน้อย หลังผ่านไป 22 สัปดาห์ ในช่วงระหว่างการทดลองนั้น ผู้เข้าร่วมลดน้ำหนักไปได้ 12-20 ปอนด์ ยิ่งไปกว่านั้นพวกเขาไม่ได้ควบคุมโภชนาการและไม่ได้ออกกำลังกายหรือไปพบสถาบันความสวยความงามเลย
ผลสำรวจนั้นช่วยให้นักวิจัยได้ข้อสรุปว่าประสิทธิภาพของกาแฟชาเขียวในการลดความอ้วนนั้นค่อนข้างจะล้ำลึก ตามที่นักวิทยาศาสตร์ได้กล่าวไว้ ไขมัน “ละลาย” เป็นผลมาจากข้อเท็จจริงที่ว่าสารสกัดจากเมล็ดกาแฟเขียวนั้นช่วยลดความสามารถในการดูดซับไขมันและน้ำตาลกลูโคสของลำไส้ ยิ่งไปกว่านั้นสารอินซูลินในเลือดนั้นลดลงภายใต้อิทธิพลของสารสกัดดังกล่าว ทั้งหมดนี้ต้องขอบคุณกาแฟชาเขียว ที่ส่งผลให้ระบบเผาผลาญไขมันที่ทำงานได้เร็วยิ่งขึ้น
กลไกของการทำงาน
กาแฟชาเขียวนั้นมีความสามารถในการเร่งการเผาผลาญของไขมัน มันช่วยในการทำให้เกิดปฏิกิริยาออกซิเดชั่นหรือการรวมตัวของออกซิเจนในกรดไขมันที่ช่วยทำให้เกิดพลังงาน ทั้งหมดนั้นเป็นไปได้เพราะเมล็ดกาแฟนั้นอุดมไปด้วยกรดคลอโรจีนิคและแทนนิน กล่าวสั้นๆก็คือ น้ำหนักนั้นจะลดลงได้ถืงแม้ว่าบุคคลนั้นจะไม่ได้ออกกำลังทางร่างกายหรือดูแลเรื่องโภชนาการ
กาแฟชาเชียวนั้นมีสารต้านอนุมูลอิสระ ที่เป็นตัวช่วยชั้นยอดในการรักษาความอ่อนเยาว์ของผิว เมื่อคนเรานั้นได้รับสารต้านอนุมุลอิสระอย่างเพียงพอ ก็จะดูดีขึ้น ดังนั้น เมื่อคุณใช้น้ำมันที่ทำมาจากเมล็ดกาแฟเขียวแล้ว คุณจะเห็นการพัฒนาของสภาพผิวหนังของคุณ
เมล็ดกาแฟที่ไม่ผ่านการคั่วนั้นมีสารคาเฟอีนน้อยกว่าเมื่อเทียบกับเมล็ดกาแฟคั่ว นั่นหมายความว่ามันไม่ส่งผลทางด้านลบใดๆต่อการนอน
ส่วนประกอบที่มีประโยชน์
- กาแฟชาเขียวช่วยลดปริมาณน้ำตาลในเลือด ซึ่งนั่นจะส่งสัญญาณให้ร่างกายนำไขมันสะสมไปใช้ ความเร็วของกระบวนการเผาผลาญไขมันก็จะเพิ่มมากขึ้นประมาณ 3 เท่า
- กาแฟชาเขียวนั้นมีสารคาเฟอีนน้อยกว่ากาแฟคั่ว มันทำหน้าที่เป็นตัวเร่งปฏิกิริยาของระบบเผาผลาญและทำให้ระบบการสะสมของไขมันนั้นช้าลง กาแฟชาเขียวยังมีสารแทนนินที่เป็นประโยชน์ต่อการใช้กิจกรรมทางสมอง
กาแฟที่ไม่ได้ผ่านการคั่วยังช่วยลดความอยากอาหารซึ่งช่วยในการลดน้ำหนัก
- กาแฟชาเชียวยังประกอบด้วยกรดคลอโรจีนิค (7%) ซึ่งหากเป็นเมล็ดคั่วนั้นจะไม่มี เนื่องจากจะถูกแยกสลายไปหลังจากกรรมวิธีทางความร้อน สารดังกล่าวจะช่วยอัตราการย่อยคาร์โบไฮเดรตของอวัยวะภายใน ซึ่งเป็นการป้องกันการสะสมของไขมันในชั้นใต้ผิวหนัง เมื่อปริมาณของคาร์โบไฮเดรตในอาหารนั้นถูกจำกัด กรดนี้จะช่วยให้ระบบเผาผลาญไขมันในร่างกายทำงานหนักขึ้น
- การลดน้ำหนักที่มากที่สุดในการใช้กาแฟชาเชียวนั้นสามารถลดได้ถึง 14% ของน้ำหนักตัว ต่อเดือน อย่างไรก็ตาม ประสิทธิภาพเช่นนี้จะเป็นไปได้ก็ต่อเมื่อการดื่มกาแฟนั้นทำควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย
- หากรับประทานกาแฟชาเขียวควบคู่ไปกับการออกกำลังกายแล้วจะเกิดประสิทธิภาพที่น่าพอใจ ผู้เชี่ยวชาญนั้นแนะนำให้ดื่มกาแฟชาเขียวหนึ่งถ้วย เป็นเวลา 15 นาที ก่อนการออกกำลังกาย
- อันดับแรก – เมื่อร่างกายได้รับการเผาผลาญไขมัน ร่างกายได้รับการช่วยเหลือ ดังนั้นจึงไม่เกิดการสะสมใหม่
- ภายใต้อิทธิพลของกาแฟชาเขียว ระบบเผาผลาญถูกสั่งให้ทำงาน โดยเฉพาะระบบเผาผลาญไขมันและน้ำ ในขณะที่การไหลเวียนของน้ำตาลกลูโคสเข้าสู่กระแสเลือดนั้นจะช้าลง
- กาแฟชาเขียวนั้นทำให้อิ่มท้องอย่างรวดเร็ว ลดความหิว รวมถึงส่วนประกอบทางแคลอรี่นั้นเกือบเป็นศูนย์
- กาแฟชาเขียวนั้นมีคุณสมบัติลดการอักเสบและมีสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งช่วยในการกำจัดอนุมูลอิสระภายในร่างกาย
- การดื่มกาแฟชาเขียวนั้นสามารถชะลอวัยของผิวหนัง ช่วยลดไขมันเซลลูไลท์ และยังช่วยปกป้องผิวหนังจากรังสี UV
- สารสกัดจากกาแฟเขียวนั้นมีประสิทธิภาพมากกว่ากาแฟไม่เข้มข้น
- สถาบันเสริมความงามนั้นเสนอทรีตเม้นท์ความงามในสปา เมล็ดกาแฟเขียวคั่วบดถูกใช้เพื่อจุดประสงค์ความงามนี้ ผงกาแฟคั่วบดจะถูกนำมาถูกับผิวหนังของต้นขาและหน้าท้อง หลังจากนั้นจึงถูกพันทับอีกชั้น ขั้นตอนเหล่านี้ใช้เวลาครึ่งชั่วโมง หลังจากนั้นกาแฟจะถูกล้างออก และครีมแอนตี้เซลลูไลท์จะถูกทาทับลงไปบนผิวหนัง
- กาแฟเขียวคือวัตถุดิบที่นำมาเตรียมทำสารสกัดซึ่งสารต่างๆจะมีความเข้มข้นทางชีวภาพ ผลิตภัณฑ์นี้มีในรูปแบบแคปซูล ส่วนผลิตภัณฑ์ในแบบของเหลวนั้นเพื่อใว้ใช้ทาภายนอก
นักวิทยาศาสตร์ต่างคนก็ต่างมีความเห็นต่างกันไปสำหรับไขมันคลอโรจีนิค มันถูกจัดว่ามีประโยชน์เพราะช่วยในการลดความดันในเลือด แต่ก็สามารถส่งผลเสียได้ในกรณีที่ดื่มในปริมาณเข้มข้นเกิน 5 ถ้วย ตลอดทุกวัน
คุณประโยชน์นั้นเห็นได้ชัดเจน – EcoSlim Thailand
เมื่อดื่มกาแฟชาเขียว ผู้เชี่ยวชาญได้กล่าวไว้ว่า ร่างกายจะได้รับคุณประโยชน์มากมายหลายชนิด
ใครสามารถดื่มกาแฟชาเขียวได้?
กาแฟชาเขียวไม่ได้ช่วยในการลดน้ำหนักเพียงอย่างเดียว แต่ยังช่วยขจัดปัญหาการย่อยอาหารและช่วยรักษาความเสถียรของความดันเลือดต่ำอีกด้วย มีความเชื่อว่าผู้สูงอายุส่วนใหญ่จะได้รับประโยชน์จากกาแฟชาเขียวด้วยการช่วยรักษาให้ความดันในกระแสเลือดของสมองนั้นอยู่ในระดับปกติ รวมถึงจะเห็นความเปลี่ยนแปลงด้านการพัฒนาด้านอารมณ์ ความสามารถในการจดจำ และ มีสมาธิมากขึ้น และเนื่องจากกาแฟชาเขียวนั้นประกอบด้วยคาเฟอีนในปริมาณเพียงเล็กน้อย สตรีมีครรภ์และสตรีหลังคลอดบุตรก็สามารถรับประทานได้เช่นกัน
หลักการของการรับประทาน
คุณสามารถจะผลิตกาแฟชาเขียวได้ด้วยหม้อชงกาแฟสด, เครื่องชงกาแฟแบบกด, หรือหม้อชงกาแฟตุรกีประยุกต์
อันดับแรก เมล็ดต้องคั่วบด หากคุณใช้เครื่องชงกาแฟแบบกด คุณควรจะใช้วิธีบดหยาบ และสำหรับหม้อชงกาแฟสดและหม้อชงกาแฟตุรกีประยุกต์ ให้ใช้แบบบดละเอียด หลังจากนั้นให้เทน้ำเดือดลงไป หรือ นำกาแฟไปต้มให้เดือด
สำหรับการเสิร์ฟถ้วยเดียว ต้องใช้ปริมาณกาแฟ 2 – 3 ช้อนชา ตวงพอดีไม่มีพูน น้ำควรจะต้องใส่ให้ได้มากเต็มเท่าที่ถ้วยจุได้
การดื่มกาแฟชาเขียวควรดื่มก่อนมื้ออาหาร ประมาณ 15 นาที ก่อนรับประทานอาหาร วันละสองถึงสามครั้ง ไม่ควรจะเติมน้ำตาลหรือนมลงไป สามารถเติมน้ำผึ้งได้เล็กน้อยหากต้องการจะเพิ่มความหวานให้กับเครื่องดื่ม และไม่ควรจะรับประทานยาพร้อมกับกาแฟ
โดยทั่วไปแล้ว น้ำหนักจะลดลงหลังจากที่ดื่มกาแฟชาเขียวไม่คั่ว และสิ่งที่ต้องทำก็คล้ายๆกับระบบการจัดการน้ำหนักทั่วๆไป คือลดการรับประทานอาหารขยะและรับประทานเฉพาะอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ นอกเหนือจากนี้ก็คือการดื่มกาแฟชาเขียวนั่นเอง
ข้อดีของกาแฟสำเร็จรูป
คุณสามารถรับประทานกาแฟของคุณได้โดยไม่ต้องซื้อเมล็ดกาแฟที่ไม่ได้คั่วมาบดด้วยตัวเอง แต่การดื่มแบบนี้ไม่ได้มีรสชาติล้ำเลิศ และนี่คือสาเหตุว่าทำไมร้านค้าถึงนำเสนอตัวเลือกคือกาแฟชาเขียวในแบบถุงกาแฟ ซึ่งบรรจุส่วนประกอบธรรมชาติหลายอย่าง เช่น วิตามินและแร่ธาตุ ทำให้เครื่องดื่มมีรสชาติที่ดีขึ้นและเพิ่มประสิทธิภาพของเครื่องดื่มอีกด้วย
จะเกิดประสิทธิภาพอย่างไรบ้าง?
ระดับความรวดเร็วของการลดน้ำหนักโดยการใช้กาแฟชาเขียวนั้นขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล เพราะแต่ละคนมีระบบการเผาผลาญและอุปนิสัยการกินที่แตกต่างกันไป โดยทั่วไปแล้ว จะสามารถลดได้ 7-13 ปอนด์ ต่อเดือน
ปัจจุบันกาแฟชาเขียวมีวางขายอยู่ทั่วไป อย่างไรก็ตามผู้ซื้อควรต้องระมัดระวังและตรวจเช็คใบรับรองและใบอนุญาตของผู้ขายด้วย เพื่อให้มั่นใจในคุณภาพของผลิตภัณฑ์
วิธีที่ง่ายที่สุดในการสั่งซื้อกาแฟชาเขียวคือ การสั่งซื้อออนไลน์จากร้านค้าผู้ผลิตออนไลน์ วิธีนี้จะช่วยให้คุณประหยัดเวลาและประหยัดค่าใช้จ่าย อีกทั้งราคาของกาแฟบนเว็บไซต์นั้นต่ำกว่าเมื่อเทียบกับราคาภายนอก
