• Facebook
    0
  • Google+
    0
  • Twitter
  • Linkedin
การเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว – ทั้งสวยและสุขภาพดี
  • รูปลักษณ์ที่ดูดี
  • สุขภาพ
  • ผู้ชายและผู้หญิง
  • ความผอมเพรียว
Wellgo ประเทศไทย, ราคา, วิธีทาน, รีวิว – อาหารเสริมช่วยเรื่องกระดูกและไขข้อ
Vernarex ประเทศไทย, ราคา, รีวิว, วิธีใช้ยา – แคปซูล สำหรับความแรงและการแข็งตัวยาว
Hapanix ประเทศไทย, ราคา, วิธีใช้ยา -แคปซูลที่ใช้งานได้ดีที่สุดสำหรับการลดความดัน
Truviga ประเทศไทย, ราคา, วิธีใช้ยา, รีวิว – ยาที่ดีที่สุดในการรักษาภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ
Verakose ประเทศไทย, ราคา, รีวิว, วิธีใช้ยา – ครีมลดเส้นเลือดขอดระดับเริ่มต้น
Diaherbal ประเทศไทย, ราคา, รีวิว, วิธีใช้ยา – ช่วยตัวเองให้รอดพ้นจากความตาย!
Serum Lavite ประเทศไทย, ราคา, วิธีใช้ยา, รีวิว – นวัตกรรมล่าสุด...
Bravits ประเทศไทย, ราคาเท่าไร, วิธีทาน, รีวิว – สารเพิ่มประสิทธิภาพของเซลล์ประสาทและสมอง
Havita ประเทศไทย, ราคา, วิธีใช้ยา, รีวิว – เตรียมพร้อมสำหรับผมที่สวยที่คุณมองหา!
Tansonus ประเทศไทย, ราคา, รีวิว, วิธีใช้ยา – ขจัดอาการปวดข้อต่อให้หายไปตลอดกาล ภายใน...

การเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็ว – ทั้งสวยและสุขภาพดี

  • รูปลักษณ์ที่ดูดี
  • สุขภาพ
  • ผู้ชายและผู้หญิง
  • ความผอมเพรียว
ความผอมเพรียว

แรงจูงใจในการลดน้ำหนัก

written by kesha September 22, 2016
Share this...
Share on Facebook
Facebook
0Share on Google+
Google+
0Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin
Pin on Pinterest
Pinterest
0
  1. ทานแมกนีเซียมให้มากขึ้น คุณรู้หรือไม่ว่า บางครั้งที่การที่คุณรู้สึกอยากทานช็อคโกแลตนั่นก็เป็นเพราะว่า ร่างกายของคุณกำลังขาดแมกนีเซียมอยู่ ในช็อคโกแลตมีส่วนประกอบของแมกนีเซียมอยู่เป็นจำนวนมาก ด้วยเหตุผลนี้เอง ผู้หญิงส่วนใหญ่จึงอยากทานช็อกโกแลตในระหว่างที่มีประจำเดือน เพราะเป็นช่วงที่ปริมาณแมกนีเซียมในร่างกายต่ำ ดังนั้น คุณผู้หญิงจึงควรทานแมกนีเซียมในรูปของอาหารเสริมเพื่อให้แน่ใจว่า ร่างกายได้รับแมกนีเซียมในปริมาณที่พอเพียง ช่วยส่งผลให้ไม่อยากทานอาหารอื่น
  2. เลือกอาหารว่างอย่างฉลาด การทานอาหารว่างจำนวนเล็กน้อยตลอดวัน นอกจากจะช่วยป้องกันอาการหิวจนตาลายได้เป็นอย่างดีแล้ว ยังช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเส้นเลือดได้เป็นอย่างดีอีกด้วย ให้เลือกอาหารว่างที่มีประโยชน์

875521

ไขมันและน้ำตาลน้อย เช่น ถั่วเมล็ดแห้งต่าง ๆ ผลไม้สดที่ไม่หวานจัด หรือผักสด เป็นต้น ซึ่งอาหารว่างเหล่านี้จะถูกเปลี่ยนเป็นพลังงานอย่างช้า ๆ ทำให้คุณรู้สึกอิ่มได้นานขึ้น

  1. เลือกทานดาร์กช็อกโกแลตแทนช็อกโกแลตปกติบางเป็นบางครั้ง ดาร์กช็อกโกแลตเพียง 1 – 2 ชิ้น (ขอให้เลือกดาร์กช็อกโกแลตแทนที่มีส่วนประกอบของโกโก้อย่างน้อย 70% ขึ้นไป) จะช่วยกำราบปีศาจที่กำลังหิวอาหารในท้องของคุณอย่างได้ผล ดาร์กช็อกโกแลตประกอบไปด้วย ไทโตแฟน (ช่วยสร้างเซเรโทนิน ช่วยลดความอยากแป้ง) และในดาร์กช็อกโกแลตที่มีเปอร์เซ็นต์ของโกโก้สูงเท่าไร ก็ยิ่งมีสารต้านอนุมูลอิสระมากขึ้นเท่านั้น ซึ่งจะส่งผลดีต่อสุขภาพของคุณด้วย
  2. อย่ากดดันตัวเองด้วยคำพูดแต่ไม่ได้ลงมือทำ เมื่อมีความเครียด ร่างกายจะหลั่งสารคอร์ติซอลออกมาเพื่อรับมือกับความเครียดที่เกิดขึ้น คอร์ติซอลจะส่งผลให้น้ำตาลในกระแสเลือดไม่สมดุล เมื่อน้ำตาลในกระแสเลือดไม่สมดุลจะส่งผลให้ร่างกายต้องการอาหารที่ให้พลังงานสูง เช่น ช็อกโกแลต เป็นต้น ในอดีต ความเครียดของมนุษย์เกิดจากความรู้สึกไม่ปลอดภัย หรือรู้สึกได้ว่ากำลังมีอันตรายเกิดขึ้น ซึ่งมักจะตามมาด้วยการออกแรงจำนวนมาก แต่ในปัจจุบันเมื่อเราเครียดจากสิ่งใดสิ่งหนึ่ง เช่น จากงาน เป็นต้น เราคงไม่ได้ออกแรงกายมากเพื่อรับมือกับความเครียดนั้นเหมือนมนุษย์เมื่อในอดีด ดังนั้น ขอให้เราระมัดระวังการรับมือกับความเครียดของเราให้ดี โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่มีแนวโน้มว่าจะทานมากขึ้นเมื่อเกิดความเครียด

854444

  1. เดินให้มากขึ้น พยายามเดินให้มากขึ้นแม้จะเป็นเพียงแค่ระยะทางสั้น ๆ เท่านั้นก็ตาม เช่น การเดินไปทานอาหารกลางวัน เป็นต้น การทำเช่นนี้จะช่วยให้คุณไม่รู้สึกอยากของหวาน ๆ ในช่วงบ่าย ๆ จากงานวิจัยของมหาวิทยาลัยเอ็กซีเตอร์ พบว่า การเดิน 15 นาทีช่วยลดความอยากทานของหวาน ๆ เช่น ช็อกโกแลตลงได้ถึงครึ่งหนึ่งเลยทีเดียว
แรงจูงใจในการลดน้ำหนัก was last modified: September 22nd, 2016 by kesha
Share this...
Share on Facebook
Facebook
0Share on Google+
Google+
0Tweet about this on Twitter
Twitter
Share on LinkedIn
Linkedin
Pin on Pinterest
Pinterest
0
0 comment
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
previous post
6 สุดยอดเคล็ดลับใน “การรับประทานอาหาร”
next post
5 เคล็ดลับช่วยให้ “ดูดี” ได้เสมอแม้ยาม “ออกกำลังกาย”

You may also like

สุขภาพดี แถมยังดูสาวเว่อร์ด้วยโกจิเบอร์รี่ (Goji berries)

July 11, 2016

เพิ่มการเผาผลาญไขมันเป็น 2 เท่า

September 22, 2016

ความจริงที่อยู่เบื้องหลัง “ความผอมเพรียว”

September 22, 2016

กาแฟชาเขียวสำหรับลดน้ำหนัก

August 26, 2016

มาทำความรู้จักกับ “วิธีธรรมชาติที่แสนง่ายที่ช่วยลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ” มาลอง “ชาเขียว” กันเถอะ

September 22, 2016

Diet Spray – ตัวช่วยลดน้ำหนักที่ดีที่สุดเกินห้ามใจ

March 20, 2017

Vita Energy รสวานิลลา: เครื่องดื่ม “อัจฉริยะ” สำหรับคนอัจฉริยะ!

May 17, 2017

Greenherb ประเทศไทย, ราคา, รีวิว, วิธี ใช้ ยา – ลดไขมันได้โดยไม่สลายกล้ามเนื้อ

August 12, 2020

Black Latte ราคา, รีวิว, วิธี ใช้- ผลิตภัณฑ์ที่สามารถช่วยคุณลดน้ำหนักได้จริง

June 19, 2018

ช็อคโกแลตเพื่อความงาม ช็อคโกแลตกับการบำรุงผิว

August 26, 2016

Leave a Comment Cancel Reply

โพสต์ใหม่ล่าสุด

  • Wellgo ประเทศไทย, ราคา, วิธีทาน, รีวิว –...

    Feb 24, 2021
  • Vernarex ประเทศไทย, ราคา, รีวิว, วิธีใช้ยา –...

    Feb 24, 2021
  • Hapanix ประเทศไทย, ราคา, วิธีใช้ยา -แคปซูลที่ใช้งานได้ดีที่สุดสำหรับการลดความดัน

    Feb 24, 2021
  • Truviga ประเทศไทย, ราคา, วิธีใช้ยา, รีวิว –...

    Feb 20, 2021
  • Verakose ประเทศไทย, ราคา, รีวิว, วิธีใช้ยา –...

    Feb 18, 2021
  • Diaherbal ประเทศไทย, ราคา, รีวิว, วิธีใช้ยา –...

    Feb 18, 2021
  • Serum Lavite ประเทศไทย, ราคา, วิธีใช้ยา, รีวิว...

    Feb 17, 2021
  • Bravits ประเทศไทย, ราคาเท่าไร, วิธีทาน, รีวิว –...

    Feb 17, 2021
  • Havita ประเทศไทย, ราคา, วิธีใช้ยา, รีวิว –...

    Dec 11, 2020
  • Tansonus ประเทศไทย, ราคา, รีวิว, วิธีใช้ยา –...

    Sep 7, 2020

โพสต์ยอดนิยม

  • Hammer of Thor Gel – เครื่องรับประกันเรื่องกำลังวังชาสำหรับคุณผู้ชาย

    September 7, 2016
  • EcoSlim Fizzy สุดยอดอาหารเสริมเพื่อการลดน้ำหนัก เพื่อรูปร่างที่สวยงาม สุขภาพดีและอายุยืนยาว

    September 8, 2016
  • เปิดเผยความจริงแบบหมดเปลือกเกี่ยวกับ Intoxic ผลิตภัณฑ์กำจัดพยาธิ

    November 8, 2016
  • ผลิตภัณฑ์เสริมความแข็งแกร่งของท่านชายแบบน้ำ Thor’s Hammer

    July 11, 2016
  • PCB-20 – สุดยอดตัวดักจับแคลอรี่

    July 12, 2016

หมวดหมู่

  • Uncategorized (4)
  • ความผอมเพรียว (21)
  • ผู้ชายและผู้หญิง (24)
  • รูปลักษณ์ที่ดูดี (49)
  • สุขภาพ (57)
  • เทคโนโลยี (4)

แท็ก

albina goji รีวิว Bust Counturing Cream Carrot Mask Dominic Torretto Flekosteel FuelFree GelmiFAG Goji berries goji cream hendel's garden รีวิว goji cream ของแท้ goji cream ซื้อได้ที่ไหน goji cream ราคาส่ง goji cream ราคาเท่าไหร่ goji cream รีวิว goji cream ใช้ดีไหม goji ของ แท้ hendel's garden goji cream ราคา hendel's garden ราคา Imperial Royal Amulet Ocean Heart pushup ของแท้ pushup ขายที่ไหน pushup ครีม pushup ครีมเพิ่มขนาดทรวงอก pushup ปริมาณ pushup ผลข้างเคียง pushup มีขายที่ไหนบ้าง pushup ราคา pushup ราคาเท่าไร pushup รีวิว pushup อันตรายไหม pushup แปลว่า Thor’s Hammer UpSize Valgustep Varikosette ครีม hendel's garden goji cream ครีมขยายทรวงอก pushup ครีมโกจิราคาส่ง ครีมโกจิเบอรี่ ราคา วิธีใช้goji cream เฮ น เด ล การ์เดน โก จิ ครีม เฮนเดล การ์เดน โกจิครีม โกจิครีม มีขายที่ไหนบ้างคะ ใครเคยใช้โกจิครีม
  • รูปลักษณ์ที่ดูดี
  • สุขภาพ
  • ผู้ชายและผู้หญิง
  • ความผอมเพรียว

@ 2010-2016 Hammer of Thor Gel



Back To Top