คงปฎิเสธไม่ได้ว่า ไม่ว่าใครก็ต่างปรารถนาที่จะมีฟันขาวสะอาดราวกับไข่มุก ซึ่งการใช้ยาสีฟันอาจจะช่วยได้บ้าง แต่การนึกถึงต้นเหตุหลักที่ทำให้ฟันเหลืองและรับมือให้ตรงจุดก็เป็นเรื่องที่คุ้มค่าที่จะทำเช่นกัน
แน่นอนที่ทุกคนทราบดีว่า ชา กาแฟ ไวน์แดงและบุหรี่เป็นสาเหตุหลัก ๆ ที่ทำให้ฟันเหลือง รวมไปถึงอาหารและผักผลไม้บางอย่าง เช่น บลูเบอร์รี่ ซีอิ๊วขาวและน้ำส้มสายชูบัลซามิค เป็นต้น และคงเป็นสิ่งที่เป็นไปไม่ได้สำหรับหลายคนที่จะเลิกทานสิ่งต่าง ๆ ที่กล่าวไปแล้วทั้งหมด
วิธีที่มีประสิทธิภาพวิธีหนึ่งที่จะช่วยลดคราบเหลืองได้คือ ดื่มน้ำตามทันทีหลังจากที่ดื่มหรือทานสิ่งต่าง ๆ เหล่านั้นเพื่อเป็นการล้างคราบตกค้าง ถ้าเป็นไปได้ คุณควรเริ่มดื่มเครื่องดื่มด้วยการใช้หลอด ซึ่งในปัจจุบันนี้มีทันตแพทย์หลายคนที่เริ่มแนะนำให้เด็ก ๆ ทำเช่นนี้แล้ว แต่ไม่แน่ใจเหมือนกันว่า ความคิดนี้จะใช้ได้ดีกับการดื่มเหล้าหรือไวน์หรือไม่
“คราบเหลืองบนฟัน” หรือ การที่ฟันเปลี่ยนสี อาจจะเกิดจากความเสียหายของเคลือบฟันก็ได้ ซึ่งหลายครั้งมีสาเหตุหลัก ๆ มาจากมีคราบพลัคสะสมบนฟันเป็นจำนวนมาก ก่อให้เกิดฟันผุ นอกจากนี้ยังมี “ผู้ร้าย” ตัวอื่น ๆ อีกเช่น น้ำอัดลม น้ำผลไม้เข้มข้น ขนมหวาน ซีเรียลที่ผสมน้ำตาล เป็นต้น ที่สามารถทำลายเคลือบฟันและก่อให้เกิดฟันผุได้
นอกจากอาหารที่คอยทำลายเคลือบฟันและทำให้เกิดคราบเหลืองบนฟันแล้ว ยังมี “อาหารที่ดี” ที่คุณสามารถเพิ่มลงในมื้ออาหารของคุณ เพื่อให้ฟันของคุณแข็งแรงขึ้นได้ เช่น ผักสด ถั่วเมล็ดแห้ง ผลไม้ เป็นต้น ที่คอยกระตุ้นให้เกิดการสร้างน้ำลายในปาก ซึ่งช่วยรักษาระดับแบคทีเรียในปากให้สมดุล รวมไปถึงช่วยทำให้ฟันเงางามด้วย
ขิงและใบกระเพราสามารถช่วยรักษาสุขอนามัยของช่องปากได้เป็นอย่างดี ขิงมีสรรพคุณต่อต้านการอักเสบ ในขณะที่ใบกระเพราะมีสรรพคุณเป็นตัวฆ่าเชื้อตามธรรมชาติ ซึ่งทั้ง 2
ตัวนี้จะช่วยให้ระดับแบคทีเรียอยู่ในระดับที่สมดุล
ในปัจจุบันนี้ ยังไม่มี “สารอาหาร” ตัวใดที่ผ่านการพิสูจน์แล้วว่าสามารถช่วยทำให้ฟันขาวขึ้นได้จริง แต่ไม่ว่าอย่างไรก็ตามวิตามิน A และ C ยังมีส่วนสำคัญที่ช่วยให้สุขภาพเหงือกแข็งแรง มีมากใน บล็อกโคลี่ ส้ม แครอทและผักใบเขียวต่าง ๆ
และขอให้แน่ใจว่า คุณไปพบทันตแพทย์เป็นประจำสม่ำเสมอ เพื่อรักษาฟันของคุณให้มีสุขภาพที่ดีที่สุด!
