บ่อยครั้งที่เราไม่มีความสุขกับสิ่งที่เรามี มันเป็นเรื่องจริงสำหรับหน้าอกเช่นกัน ผู้หญิงที่มีหน้าอกที่ “มองเห็นได้ชัดเจนเกินไป” ก็อยากจะให้หน้าอกแบน อย่างไรก็ตามสถานการณ์ตรงกันข้ามกลับเกิดขึ้นได้บ่อยกว่า แต่ถึงกระนั้นคนเราก็ทนทุกข์ทรมานจากความคิดที่ผิดๆ แต่คุณจำเป็นต้องเรียนรู้วิธีที่จะอยู่กับส่วนนี้ของร่างกายและยอมรับว่ามันเป็นความจริงของชีวิตเหมือนกับการมีตาสีฟ้าและผมสีเข้ม อีกอย่างหนึ่ง คุณจำเป็นต้องเรียนรู้วิธีเปลี่ยนข้อบกพร่องให้กลายเป็นข้อได้เปรียบ
เกือบจะทุกอย่างเป็นไปตามแฟชั่น รวมทั้งขนาดและรูปร่างของหน้าอกด้วย มันเป็นที่รู้กันอยู่ว่ารุ่นคุณยายของพวกเรานั้นเคยรัดหน้าอกของพวกเขาด้วยผ้าเช็ดหน้าเพื่อให้มันดูผอมเหมือน เกรทา การ์โบ นักแสดงหญิงและไอดอลชื่อดังของปี 30 แต่ในทางกลับกันรุ่นแม่ของพวกเรานั้นเคยดันหน้าอกให้ดูเป็นผู้หญิงมากขึ้นเหมือน จีน่า ลอนโลบริจีดา, โซฟี ลอเรน, มาริลิน มอนโร และต่อมาความน่าสนใจแบบ บรีฌิต บาร์โด ก็ได้รับความนิยม เมื่อสิบปีก่อนหน้าอกแบนกลับมาเป็นแฟชั่นอีกครั้ง (ดูอย่างเช่นเจน ฟอนดาหรือเจน เบอร์กิ้น) ในปัจจุบันนี้หน้าอกใหญ่ก็กลับมาได้รับความนิยมอีก(“ดีสำหรับพวกเรา” พวกผู้ชายกล่าว)
ข้อสรุปเดียวที่สามารถสรุปได้ คือมันไม่น่าจะเป็นไปได้เลยที่คุณผู้อ่านทั้งหลายจะสามารถเปลี่ยนรูปร่างและขนาดหน้าอกของพวกคุณเพื่อให้เป็นไปตามกับแฟชั่น มันไม่จำเป็นเลยเพราะแต่ละคนย่อมมีรสนิยมเป็นของตัวเอง และพวกผู้ชายที่หันหน้าไปเพลิดเพลินกับส่วนเว้าส่วนโค้งของผู้หญิงแทนหน้าอกก็มี
ดังนั้นพวกเราพยายามที่จะทำให้ตัวเองเชื่อว่าขนาดของหน้าอกไม่ใช่เรื่องสำคัญ อย่างไรก็ตามเราทุกคนต้องคอยดูแลมัน เราสามารถทำให้มันกระชับขึ้นได้โดยการออกกำลังกายและใช้การอาบน้ำร้อนก่อนและเปลี่ยนเป็นน้ำเย็นทีหลัง(อย่างไรก็ตามหลังอาบน้ำคุณต้องใช้ครีมที่นุ่มทาที่ผิวหน้าอกของคุณด้วย) คุณไม่ควรนวดหน้าอกแต่สามารถปรับปรุงความยืดหยุ่นของมันได้ด้วยการใช้มือของคุณ “ปั๊ม” หน้าอกเป็นเวลาหลายนาทีและทำอย่างเป็นประจำทุกวัน
ยิ่งไปกว่านั้นคุณจะต้องรู้วิธี “ยก” หน้าอกของคุณ ถ้าคุณเดินหลังงอและซ่อนหน้าอกของคุณใต้เสื้อกันหนาวที่หนาๆแล้วล่ะก็ คุณจะไม่ได้ยินคำชมเชยใดๆเลย
การออกกำลังกายในชีวิตประจำวัน ดังนี้
- แนบฝ่ามือตามความสูงของหน้าอกและบีบมันให้มากเท่าที่คุณจะทำได้ (ทำ4ครั้ง,ครั้งละ20วินาที)
- วางแขนที่ต้นคอของคุณและขยับข้อศอกไปด้านหลัง (20ครั้ง)
- วางแขนที่ต้นคอของคุณและขยับข้อศอกไปแตะกันด้านหน้า (20ครั้ง)
- วางมือบนไหล่ของคุณและเคลื่อนไหวข้อศอกเป็นวงกลมไปมาหน้าหลัง (มากกว่า20ครั้ง)
- เหยียดมือของคุณออกไปให้ตรงทั้งสองข้างและเคลื่อนไหวสลับกันไปมา (40ครั้ง)
