เป็นความจริงที่ว่าไม่มีใครสักคนที่อยู่เหนือกาลเวลา แต่ก็เป็นความจริงอีกเช่นกันที่เราสามารถชะลอริ้วรอยและรักษาความอ่อนเยาว์ให้อยู่กับเราให้นานที่สุด การปรับเปลี่ยนบางสิ่งบางอย่างในชีวิตจะช่วยให้สิ่งนี้เป็นจริงในชีวิตของคุณได้ไม่ยากเลย
เคลื่อนไหว การเคลื่อนไหวหรือการออกกำลังกายจะช่วยทำให้คุณมีรูปร่างสมส่วน การเป็นคนกระฉับกระเฉงจะทำให้คุณดูไม่แก่และมีสุขภาพที่ดี จากงานวิจัยพบกว่าการเดิน (หลายครั้งต่อสัปดาห์) จะช่วยป้องกันโรคสมองและความจำต่าง ๆ ได้ คุณควรควบคุมน้ำหนักด้วยเช่นกัน เพราะความอ้วนจะทำให้คุณภาพในการดำเนินชีวิตในอนาคตของคุณต่ำลง
ใส่ใจและปกป้องผิวของคุณ ผิวที่เต็มไปด้วยจุดด่างดำ ฝ้า กระ บ่งบอกถึงความมีอายุ คุณควรปกป้องผิวของคุณจากภัยร้ายของแสงแดดโดยการใช้ผลิตภัณฑ์ป้องแสงแดดและควรเติมความชุ่มชื้นกับผิวด้วย
รับประทานปลา กรดไขมันโอเมกา-3 ที่อยู่ในปลานอกจากจะช่วยต้านการอักเสบได้เป็นอย่างดีแล้ว ยังส่งผลดีต่อการทำงานของหัวใจอีกด้วย ปลาที่แนะนำให้รับประทานควรเป็นปลาทะเล เช่น ปลาแมคคาเรล ปลาแซลมอน ปลาเทราท์และปลาซาร์ดีน เป็นต้น (เพราะมีกรดไขมันโอเมก้า-3 สูงเป็นพิเศษ)
เลิกสูบบุหรี่ ตามธรรมดาแล้วผู้ที่สูบบุหรี่มักจะดูมีอายุมากกว่าคนในวัยเดียวกันที่ไม่ได้สูบบุหรี่ น้ำมันทาร์และคาไซโนเจนส์ที่ประกอบอยู่ในบุหรี่ส่งผลเสียไม่เพียงแต่อวัยวะภายในร่างกายเท่านั้น แต่ยังส่งผลเสียต่อเส้นผม ฟันและผิวอีกด้วย
เสริมสร้างกล้ามเนื้อในร่างกาย ถ้ากระดูกสันหลังเป็นเหมือนเสาหลักของร่างกาย กล้ามเนื้อก็มีความสำคัญไม่แพ้กัน ควรออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อในร่างกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 2 ครั้ง เพราะการทำเช่นนี้จะส่งผลดีต่อร่างกายโดยรวมหลายประการ เช่น จะทำให้เลือดได้รับออกซิเจนอย่างเต็มที่ ไขมันส่วนเกินถูกเผาผลาญออกไป ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายดีขึ้น อารมณ์แจ่มใสขึ้น เป็นต้น
รับประทานวิตามินเสริม วิตามินมีความสำคัญมากในการช่วยให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดีและสามารถรับมือกับปัญหาริ้วรอยได้อย่างมีประสิทธิภาพ วิตามิน A C และ E ช่วยทำให้เซลล์ต่าง ๆ คงความอ่อนเยาว์อยู่ได้ ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายด้วย ช่วยฟื้นฟูความเสียหายที่เกิดจากการสูบบุหรี่และได้รับแสงแดดมากเกินไป อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นตัวการที่นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าเป็นสาเหตุหลักของริ้วรอย
คิดบวก นี่คือความจริงของคนทุกวัยไม่ว่าจะเด็ก วัยรุ่น ผู้ใหญ่หรือคนชรา การมีอายุมากขึ้นไม่ได้เป็นจุดจบของทุกอย่างในชีวิตของคุณ และไม่ได้เป็นอุปสรรคขัดขวางการดำเนินชีวิตของคุณ คุณยังสามารถหางานอดิเรกที่น่าสนใจทำ หรือเริ่มต้นทำสิ่งใหม่ ๆ ที่คุณไม่เคยมีโอกาสได้ทำมาก่อน จากงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์ยืนยันว่า คนที่มีทัศนะต่อสิ่งต่าง ๆ ในแง่ลบเสมอจะมีความเสี่ยงในการเป็นโรคเกี่ยวกับหัวใจสูงกว่าคนที่มองโลกในแง่ดี อายุเป็นเพียงแค่ตัวเลข ถ้าคุณคิดไว้เสมอว่าคุณไม่แก่ คุณก็จะไม่มีวันแก่!
