ในแต่ละวัน คุณได้รับโอเมก้า-3 เพียงพอหรือไม่ แล้วถ้าพูดถึง วิตามิน A หรือ วิตามิน D ล่ะ ในแต่ละวันคุณได้รับเพียงพอเช่นกันแล้วหรือไม่ การได้ทาน “น้ำมันตับปลา” จะช่วย “ลดความดันโลหิต” และ “ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่าง ๆ เกี่ยวกับหัวใจ” ได้เป็นอย่างดี ช่วยให้สุขภาพของคุณดีขึ้น
คนส่วนใหญ่มักจะคิดว่า “น้ำมันตับปลา” เป็นอาหารเสริมที่เหมาะกับเด็กหรือวัยรุ่นมากกว่า แต่ในความเป็นจริงแล้ว “น้ำมันตับปลา” เป็นอาหารเสริมที่เหมาะกับผู้หญิงทุกวัย และมีสรรพคุณในการเสริมสร้างสุขภาพให้ดีขึ้นอย่างน่าเหลือเชื่อ ดังนั้น ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่ใส่ใจในเรื่องสุขภาพของตนเอง จึงปฏิเสธไม่ได้ว่า “น้ำมันตับปลา” เป็นหนึ่งในสารอาหารที่จำเป็นอย่างยิ่งที่ช่วยให้มีสุขภาพโดยรวมดีขึ้น
น้ำมันที่ดี
“น้ำมันตับปลา” อุดมไปด้วยกรดไขมันที่มีประโยชน์ต่อร่างกายที่มีชื่อว่า โอเมก้า-3 วิตามิน D และ A ซึ่งแต่ละตัวจะส่งผลที่ดีต่อร่างกายดังต่อไปนี้
โอเมก้า-3
กรดไขมันโอเมก้า-3 เป็นไขมันที่ดีที่ร่างกายของเราต้องการ มีคุณสมบัติช่วยลดความดันโลหิต ลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่าง ๆ เกี่ยวกับหัวใจ ไม่เพียงแต่ช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันทำงานดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยให้สมองทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ไม่ว่าจะเป็นด้านความจำ หรือการจดจ่ออยู่กับสิ่งใดสิ่งหนึ่ง ร่างกายไม่สามารถผลิตกรดไขมันชนิดนี้ขึ้นเองได้ ดังนั้น จึงมีความสำคัญมากที่คุณจะต้องแน่ใจว่าคุณได้รับโอเมก้า-3 เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายในแต่ละวัน
วิตามิน D
วิตามิน D มีความสำคัญต่อกระดูกและกล้ามเนื้อมาก เพราะวิตามิน D ช่วยให้ร่างกายสามารถดูดซึมแคลเซียมได้ดียิ่งขึ้น ซึ่งนี้หมายความว่าวิตามิน D ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิด “โรคข้อเข่าเสื่อม” ซึ่งมีสาเหตุมาจากกระดูกบางหรือเปราะ ไม่แข็งแรง คุณประโยชน์อย่างหนึ่งที่วิตามิน D มีเหมือนกับโอเมก้า-3 คือ ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้ทำงานดีขึ้น นอกจากนี้วิตามิน D ยังช่วยให้ผิวและผมของคุณมีสุขภาพดีอยู่เสมอด้วย
วิตามิน A
องค์ประกอบที่สำคัญประการที่ 3 ที่ประกอบอยู่ใน “น้ำมันตับปลา” คือ วิตามิน A นั่นเอง คุณประโยชน์ที่โดดเด่นของวิตามิน A ที่มีต่อร่างกายคือ สามารถช่วยบำรุงสายตาได้อย่างดีเยี่ยม นอกจากนี้วิตามิน A ยังเสริมสร้างให้ร่างกายสามารถสร้างคอลลาเจนได้ดียิ่งขึ้นอีกด้วย วิตามิน A และวิตามิน D ไม่เพียงแต่ช่วยทำให้ระบบภูมิคุ้มกันโดยร่วมของร่างกายทำงานดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยป้องกันการเกิดโรคเรื้อรังได้เป็นอย่างดีอีกด้วย
