เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับวิธีนอนหลับที่ดีขึ้น, อาหารอะไรที่ควรกินก่อนนอน, ทำอะไรกับผมก่อนนอนเพื่อให้ตื่นขึ้นมาแล้วสวย
นอนหงาย
แฟนๆของ ออเดรย์ เฮปเบิร์น ควรทราบว่าการนอนคว่ำนั้นเป็นอันตรายต่อความงามของคุณ น้ำหนักของศรีษะหนักประมาณ 7-8 ปอนด์ ซึ่งมันค่อนข้างมีแรงกดอย่างมากที่ใบหน้าของคุณที่คุณจะรู้สึกอยู่ทุกคืน แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังกล่าวว่าการมีริ้วรอยบนใบหน้าด้านหนึ่งทำให้เป็นไปได้ที่คนจะเลือกนอนหันข้าง
การตื่นนอน
วางแผ่นไม้(สูง2-4 นิ้ว) ใต้หัวเตียงหรือนอนบนหมอนสองใบ แรงโน้มถ่วงจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลือง ซึ่งจะช่วยป้องกันของเหลวจากการสะสมในร่างกาย
ประหยัดเงิน,ไม่ใช่ริ้วรอย
ไม่ต้องกังวลว่าในระหว่างที่คุณนอนหลับ ครีมที่ทารอบดวงตาจะกระจายและทำให้เครื่องสำอางค์ของคุณเสียไป ดังนั้นให้ทามันเป็นชั้นหนาๆและลองใช้อควาพอร์ซึ่งช่วยฟื้นฟูสภาพขนตาและทำให้ผิวรอยดวงตาชุ่มชื้นขึ้นอย่างยอดเยี่ยม
หลักเลี่ยงใบหน้าคาร์โบไฮเดรต
หลังจากกินอาหารที่มีโปรตีนและเกือบที่จะไม่มีส่วนผสมของน้ำตาลเลยแล้ว(ยกตัวอย่างเช่น แซลมอนกับหน่อไม้ฝรั่ง) คุณสามารถตื่นขึ้นมาพร้อมกับโหนกแก้มที่ชัดเจน คุณต้องไม่กินก๋วยเตี๋ยว, ข้าว และมันฝรั่ง เพราะเมื่อกินอาหารที่มีอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตที่มีค่าดัชนีน้ำตาลสูงแล้ว ใบหน้าของคุณก็จะอ้วนขึ้น
การมัดผมของคุณ
ปัญหาของผมหยิกในตอนเช้าสามารถแก้ไขได้โดยการมัดผมของคุณด้วยผ้าพันคอไหมหรือนอนบนปลอกหมอนผ้าซาติน เนื้อผ้าชนิดนี้นุ่มกว่าผ้าคอตตอน ดังนั้นผมของคุณจะถูกับปลอกหมอนน้อยกว่าตอนสัมผัสมัน
การทำเป็นนักเต้นบัลเล่ต์
ม้วนผม (ใช้ยางรัดผมแบบผ้าเพื่อป้องกันไม่ให้ผมงอ) คุณจะตื่นมาในตอนเช้าพร้อมกับผมหยักศกที่ดูมีน้ำหนักอย่างดีเลิศ
