การอาบน้ำอย่างถูกต้องไม่เพียงแค่จะช่วยทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีเท่านั้น แต่ยังช่วยผ่อนคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อได้เป็นอย่างดีอีกด้วย ดังนั้น จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะเรียนรู้วิธีการอาบน้ำอย่างถูกต้องเพื่อเป็นการหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพด้านต่าง ๆ ที่จะตามมา
ขอให้ตระหนักไว้เสมอว่า สบู่สามารถทำให้ผิวหนังของคุณแห้งและลอกได้ การใช้เจลหรือครีมอาบน้ำจึงเป็นทางเลือกที่ดีกว่า เพราะอ่อนโยนกว่าสบู่มาก
ไม่ควรอาบน้ำที่ร้อนจัดมากเกินไป ควรอาบน้ำที่อุ่นพอดีกับอุณหภูมิของร่างกาย และจบด้วยการอาบน้ำเย็นเสมอ เพราะจะช่วยกระชับรูขุมขนและป้องกันผิวหนังจากการสูญเสียน้ำ ช่วยทำให้ผิวเนียนลื่นและเสริมสร้างความแข็งแรงของหลอดเลือด
ในกรณีที่คุณอาบน้ำในอ่างอาบน้ำ อย่าลงแช่น้ำทันทีในขณะที่น้ำยังร้อนอยู่ โดยเฉพาะผู้ที่มีปัญหาหรือเป็นโรคเกี่ยวกับหัวใจ ความดันโลหิตสูงและเบาหวานต้องระมัดระวังเป็นพิเศษ
และไม่แนะนำให้แช่ตัวในน้ำเย็นด้วยเช่นกัน ขอให้ตระหนักไว้เสมอว่า ระดับของหัวใจของคุณต้องอยู่สูงกว่าระดับน้ำในอ่างอาบน้ำเสมอ อย่าอาบน้ำแบบแช่ทั้งตัวในอ่างอาบน้ำเมื่อเป็นไข้ เพราะอาจจะทำให้โรคที่เป็นอยู่รุนแรงขึ้นกว่าเดิมได้
ไม่แนะนำให้อาบน้ำทันทีหลังจากรับประทานอาหารเสร็จใหม่ ๆ ควรอาบน้ำก่อนหรือหลังรับประทานอาหารประมาณ 2 ชั่วโมงเป็นอย่างน้อย
ผิวหนังของมนุษย์เมื่อแช่หรือถูกน้ำเป็นเวลานานจะพองและแห้ง ดังนั้น ไม่แนะนำให้อาบน้ำแบบแช่ทั้งตัวในอ่างอาบน้ำทุกวัน หรืออย่างมากที่สุดไม่ควรเกิน 2 ครั้งต่อสัปดาห์
หากต้องการสามารถอาบน้ำด้วยน้ำสมุนไพรก็ได้ นอกจากนี้ยังสามารถผสมน้ำสมุนไพรต้มลงในอ่างอาบน้ำได้ด้วยเช่นกัน แต่ไม่แนะนำให้ใส่น้ำมันหอมระเหยลงไปมากเกินไป เพราะน้ำมันเหล่านี้จะลอยขึ้นมาบนผิวน้ำ
ก่อนเติมน้ำลงในอ่างอาบน้ำจำเป็นต้องทำความสะอาดอ่างด้วยน้ำยาทำความสะอาดแบบพิเศษเสียก่อน
หลังจากอาบน้ำเสร็จควรทาโลชั่นเพื่อให้ผิวชุ่มชื้นและเข้านอนทันที หรือถ้ายังไม่พร้อมที่จะนอน หลังจากอาบน้ำเสร็จควรนอนอยู่บนเตียงอย่างน้อย 10 นาที และควรนอนห่มผ้าด้วย
